『触れる』ことで自分で自分をリラックスさせる
ことは積極的なセルフコントロール&ケアです
セルフヘッドタッチング
いざ自分でやってみると、両腕が疲れちゃって
と思ったことはありませんか?
疲れずに腕を使うにはちょっとしたコツと姿勢があります。
一緒に体験しながら覚えられるので、安心です
セルフハンドタッチング
このコロナ禍での消毒や手洗いで
手が荒れたり、ゴシゴシこすったりすることはあっても
労わる触れ方はしていないのではないでしょうか。
手は、脳ととても多くの神経回路が繋がっているので
手がリラックスすると、思いのほか全身が緩んで心地よくなれるのです。
自分を優しく労わることは、自己肯定感アップにも繋がります。
(ハンドタッチングでは、
愛情ホルモンと言われ、不安感や孤独感を軽減する脳内物質
オキシトシンも分泌されることが実証されています。)
今までなんとなく塗っていたハンドクリームが自分のための癒しとリラックスの時間になります
ヘッド、ハンド講座100講座以上を開催指導した講師が
本やビデオをただ見ただけでは分かりにくい
部分も、丁寧に一緒に進めていくので安心です。
すぐに使える、ひとりでできる、いつでもできる
ハンド&ヘッドのセルフケア講座
【時間】ハンド&ヘッド 各2時間
10:30~12:30(セルフハンド編)
13:30~15:30(セルフヘッド編)
【場所】zoom (Wi-Fi環境が整っている場所)
【料金】12,000円 資料代込み
(ご受講後、ヘッドタッチングケア講座、ハンドタッチングケア講座を
ご希望の方には2,000円割引特典あり)
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